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お尻と脚痩せの関係

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こんにちは!

Air GYM大阪福島店の店長兼パーソナルトレーナーの優太です!

今回のテーマは前回に引き続き「脚痩せ」です!!

 

前回はお尻を使えていないと

脚が太くなるというのをご紹介しました。

 

 

今回はその理由についてお話しします!!

 

理由は案外シンプルです。

個人差はもちろんありますが、

お尻を使えない方は反り腰である可能性が高いです。

 

反り腰とは以前ご紹介しましたが

骨盤の過度な前傾のことを言います。

 

骨盤が過度に前傾すると、骨盤と膝を結ぶ

大腿直筋という大きな筋肉が常に緊張することになります。

すなわち仕事量が多くなるということです。

 

例えば人間は1日に1万歩くらい歩いたりするわけですよね。

それを毎回大腿直筋が正常な状態より仕事量が多いと

もちろん脚が太くなっていきます。

 

つまり、お尻を使って脚の仕事量を減らすのが

脚痩せのポイントです!!

 

 

ぜひAir GYM大阪福島店で脚痩せもしましょう!!!

 

 

 


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