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あなたは反り腰さん??

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こんにちは!

Air GYM大阪福島店の店長兼パーソナルトレーナーの優太です!

今回のテーマは「反り腰」です!!

 

みなさんは反り腰というものはご存知ですか?

 

簡単にお伝えすると、骨盤が過度に前傾していて

腰椎が過度に前弯している状態のことを言います。

 

ここで見た目の反り腰を判断する簡単な方法をご紹介します。

 

まず、壁にかかと、お尻、背中、頭をつけて立ってください。

次に腰のあたりに手を入れてみてください。

その手の隙間が手のひら1枚分くらいであれば

骨盤の位置は正常です。

逆にそれ以上隙間が空いていれば

あなたは反り腰の可能性が非常に高いです。

 

 

どうですか??

女性の方はかなりの確率で反り腰なんではないでしょうか?

 

反り腰は腰痛にもつながりますし

それ以外にも見た目上よくないこともたくさん出てきます。

 

 

次回は反り腰が起こす見た目のデメリットについて

ご紹介したいと思います。

 


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