あなたは反り腰さん？？
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こんにちは！
Air GYM大阪福島店の店長兼パーソナルトレーナーの優太です！
今回のテーマは「反り腰」です！！
みなさんは反り腰というものはご存知ですか？
簡単にお伝えすると、骨盤が過度に前傾していて
腰椎が過度に前弯している状態のことを言います。
ここで見た目の反り腰を判断する簡単な方法をご紹介します。
まず、壁にかかと、お尻、背中、頭をつけて立ってください。
次に腰のあたりに手を入れてみてください。
その手の隙間が手のひら１枚分くらいであれば
骨盤の位置は正常です。
逆にそれ以上隙間が空いていれば
あなたは反り腰の可能性が非常に高いです。
どうですか？？
女性の方はかなりの確率で反り腰なんではないでしょうか？
反り腰は腰痛にもつながりますし
それ以外にも見た目上よくないこともたくさん出てきます。
次回は反り腰が起こす見た目のデメリットについて
ご紹介したいと思います。
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