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筋肉を作るのに大事なのは◯◯と◯◯

レンタルジム&パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、Air GYMへ
~レンタルジム×パーソナルトレーニング~
大阪市福島区福島1-7-10あしやビル4F

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こんにちは!

Air GYM大阪福島店の店長兼パーソナルトレーナーの優太です!

今回は筋肉を作るための栄養についてお話しします!!

 

ズバリ答えから言いますと

「筋肉を作るためにはタンパク質と炭水化物」です!!!

 

もちろんある程度の強度の高いトレーニングはしていただく

必要があります。

 

しかし、それだけでは筋肉をつける上ではかなり効率が悪いです。

 

 

なぜなら人間は食べたもので出来ているからです!!

 

つまり食べなければ人間の身体は出来上がっていきません!!

 

トレーニングをして食べないのは

畑を耕すだけ耕して種をまかないようなものです!!

 

これ分かりやすいかなと思って

結構使ってるんですけど

どうでしょうか?笑

 

そしてその種はタンパク質だと思ってもらって大丈夫です!!

 

あと大事なのが肥料ですね!

炭水化物を摂取すると

インスリンという成長を促すホルモンが分泌されます。

 

これはまさに肥料の役割です!!

 

なのでみなさんもトレーニングの後はしっかりと食べましょう!!

 

Air GYM大阪福島店ではそういった食事指導もさせていただきますので

ぜひ1度ご相談ください!!

 

 


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