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ダイエットするには〇〇を整えろ!

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大阪市福島区福島1-7-10あしやビル4F

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こんにちは!

Air GYM大阪福島店の店長兼パーソナルトレーナーの優太です!

今回のテーマは「腸内環境」です!!

 

みなさんダイエットをするときにどういったものを気にしていますか??

 

体重?

体脂肪率?

カロリー?

三大栄養素??

どれも大事な要素ですが、ここにぜひ組み込んでいただきたいのが

腸内環境です!!

 

もっと分かりやすくお伝えすると

「どんなうんちが出てるか」

です!!笑

 

あんまり綺麗な言葉ではありませんが

これめちゃくちゃ大事なんです!!

 

例えば巷でよく聞くデトックスの話なんかをすると、

尿が約20%

毛髪や爪が約2%

汗が3%

そして便が75%を占めています。

 

なので汗をかいてデトックスしましょう

みたいな謳い文句のCMなんかは3%を頑張ってする

っていうのを促しているんですね。

 

それよりもちゃんと毎日排便する方が効率良くないですか??

 

腸内環境は意外と奥深いので

他にもたくさん言いたいことはありますが

今回はここまでにしておきます。

 

Air GYM大阪福島店では皆様のダイエットに

役立つ情報をこれからも発信し続けます!!


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☆マンツーマン・パーソナルトレーニング

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