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脂質って悪者??

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こんにちは!

Air GYM大阪福島店の店長兼パーソナルトレーナーの優太です!

今回のテーマは「脂質」です!!

 

最近ボディメイクが流行り始めて「タンパク質」は

大切だということが世間でも浸透してきた気がします。

 

しかし「脂質」や「炭水化物」はどうでしょうか??

 

以前炭水化物については少しお話ししましたが、

これらは身体のエネルギー源になる非常に大切な栄養素です。

悪者扱いするのは良くありません。

 

脂質の代表的な役割は

・身体のエネルギー源

・体温の保持

・臓器の保護

・細胞膜の構成

・ホルモンの生成

 

等々身体の生理機能においてめちゃくちゃ大切です!!

 

しかしながらサラダ油等の安価な油の普及に比例して

世界的に肥満も増加したのは事実としてあります。

 

なんでも使い方です!!

大切ですが摂りすぎはもちろん肥満にかなり高い確率でなります。

 

使い方が分からない方はぜひ

パーソナルトレーナーに頼ってみてください!!!

 

無理なく頑張りましょう!!!

 


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