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お米は悪者??

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こんにちは!!

Air GYM大阪福島店の店長兼パーソナルトレーナーの優太です!

本日のテーマは三大栄養素の1つ「炭水化物」についてです!

みなさんは炭水化物にどのようなイメージをお持ちですか??

 

太る?

ダイエットの敵?

制限した方がいい?

こういう認識ならばすぐに変えていただきたいです!!!

 

実際に僕もよく「ささみしか食べへんの?」とか「米食わんの?」

とかご飯を食べていると「あかんのちゃうん?」みたいなことを言われることが

多々あります。

理由はおそらくライ◯ップさんやメディアによる過度な糖質制限の紹介の

影響なのかなと思います。

 

炭水化物はタンパク質と同じ1グラムあたり4kcalで、

身体の即効性のあるエネルギー源になります。

車で例えるとガソリンみたいな役割ですね。

 

特にこのブログを見てくださってる方に多いトレーニングや運動をする人には

大きな味方になってくれる栄養素です。

 

ここまで聞くともう太らない感じがしますよね?

 

まだ良くないと思っている方には僕がもっと詳しく

お伝えするのでいつでもお聞きください。

 

炭水化物に恐れることなくしっかり食べてしっかり動いてボディメイクをしていきましょう!!


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